Meditace

 Meditace znamená jen být a nic nedělat, není tam žádná činnost, myšlenka ani emoce.  Jenom jste a to je naprosté potěšení.  
Meditace by měla být přirozenou součástí každodenního života. Je to vlastně umění bdělého vnímání toho co se děje uvnitř nás a kolem nás.
Při meditaci se uvolňujeme směrem dovnitř a to nám umožňuje být vnímavější a užívat si každého okamžiku života.
Ve chvíli, kdy se uvolníme a přestaneme předstírat to co nejsme a budeme tím kým jsme, jakmile se přestaneme snažit zapůsobit na ostatní (kteří se stejně usilovně snaží zapůsobit na nás).Jakmile se přestaneme snažit obhajovat, skrývat svá zranění a odhalíme je – nastává uvolněný, vědomý život a my ve své citlivosti, vnímavosti začínáme žít svůj život v přítomnosti, bdělosti a tím vlastně v každodenní meditaci.